加州州立大学奇科分校学历学位认证

2025-06-24 9:35:39   来源：加州州立大学奇科分校学历学位认证

降低重量负荷有两种方式，RK05种是减少次数，将今天各动0WSW预定的次数减半，让肌肉做unXH休息；另一种方式是降低重Xnwh，约60~70%的最大重量进行练习就好hJuS

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